'Estaban creciendo': la mujer afirma que sus problemas digestivos extremos fueron causados ​​por semillas de chía crudas en el PSA viral

Después de consumir 2 cucharadas de semillas de chía crudas todos los días, una mujer afirma que experimentó problemas digestivos horribles y advierte a los demás que no cometan el mismo error. ¿Su respuesta? Remojarlos en agua antes de comerlos.

TikToker Jade Amber (@@jade.amberrrrr) obtuvo más de 5,4 millones de visitas, 715 000 me gusta, 60 000 guardados y 11 000 comentarios cuando compartió su anuncio de servicio público en línea.

Ahora, al igual que el bombero que recurrió a TikTok para revelar lo que puede suceder cuando duermes con la puerta de tu habitación cerrada, el anuncio de servicio público de Jade hace que las personas reconsideren sus hábitos cotidianos, especialmente aquellos dentro del movimiento de alimentación limpia.

Sin embargo, algunas personas salen en defensa de las semillas de chía crudas al cuestionar las afirmaciones de Jade y preguntan: ¿Realmente tienes que remojarlas primero?

El tenso viaje de semillas de chía de Jade comenzó después de que publicó un video de su rutina matutina en TikTok.

En respuesta al tazón de avena lleno de chía de Jade, un TikToker preocupado llamado Madison (@earthymads) advirtió: "¡Asegúrate de remojar las semillas de chía en agua antes de comerlas!". — un comentario que obtuvo 758 me gusta y 26 respuestas.

Una de esas respuestas provino de la propia Jade, quien publicó su video ahora viral en respuesta. "Cállate la boca omfg. 😭", dice el pie de foto del video de Jade.

En el video, Jade explica que, en un intento por incorporar más fibra a su dieta, había estado agregando el tamaño de porción recomendado de semillas de chía (2,5 cucharadas, según la Clínica Mayo) a varios platos y refrigerios.

Sin embargo, en lugar de ayudar a mantener su sistema digestivo, Jade afirma que toda esa fibra estaba "haciendo lo contrario, si sabes a lo que me refiero". También estaba experimentando una extraña cantidad de hinchazón, a pesar de tomar L-glutamina y polvo de supergreens.

Cuando se encontró con el comentario de Madison en TikTok, a Jade se le encendió la luz. "Estaba consumiendo dos cucharadas... crudas, y estaban creciendo después de consumirlas. Porque se supone que debes remojarlas".

Luego demuestra cómo se ven 2 cucharadas de semillas de chía después de remojarlas en un vaso de agua. "Eso es lo mucho que se estaban expandiendo en mi estómago. Se supone que debes hacer esto antes de comerlos, y yo no lo sabía".

Otros TikTokers se hicieron eco de la sorpresa y la confusión de Jade en los comentarios.

"Espera, YO TAMPOCO TENÍA IDEA", escribió @bravobritt.

"¡¿QUÉ DE MANERA?! 😂", comentó @camocamille.

"Bueno, acabo de aprender algo nuevo. No es de extrañar que mi vientre hinchado sea una locura", respondió @ellymaelive.

Sin embargo, algunos cuestionaron las afirmaciones de Jade. "Definitivamente no tienes que remojarlos, simplemente no tienes que usar tantos como antes 😂 mézclalos en tu papilla", escribió @emlouisie.

Trader Joe's Organic Chia Seeds, la marca que aparece en el video de Jade, instruye a los consumidores: "Agregue Trader Joe's Organic Chia Seeds al yogur, batidos, ensaladas y productos horneados". No se menciona el remojo previo de las semillas antes del consumo.

Sin embargo, según la Escuela de Salud Pública de Harvard, no se recomienda comer semillas de chía secas.

"Debido a que se hinchan rápidamente después de absorber líquido, se recomienda comer semillas de chía que ya se hayan remojado en líquido o se sirvan con un alimento húmedo, como avena o yogur. No coma semillas de chía secas solas".

Para aquellos que aún desean consumir semillas de chía secas, la Escuela de Salud Pública de Harvard recomienda triturarlas antes de consumirlas.

Si bien las semillas de chía son una excelente fuente de vitaminas, minerales y poderosos antioxidantes, según WebMD, comer demasiadas puede provocar complicaciones, y eso incluye problemas digestivos.

"Debido a su alto contenido de fibra, comer demasiadas semillas de chía puede causar estreñimiento, diarrea, hinchazón y gases. Las semillas de chía también pueden causar brotes con afecciones inflamatorias del intestino como la enfermedad de Crohn", informa WebMD.

"Debido a que las semillas de chía pueden causar algunos problemas, es mejor comenzar poco a poco. Al principio, pruebe solo una porción de 1 cucharada. Asegúrese de prepararlas de una manera que les permita expandirse antes de comerlas", dice.

Según Healthline, las semillas de chía crecen hasta 12 veces su tamaño original cuando se sumergen en agua. Esto es causado por la fibra soluble y el mucílago que se encuentra en las semillas de chía, lo que ayuda a retardar la digestión y promueve una sensación de saciedad.

Al mezclar semillas de chía con alimentos húmedos, como yogur, avena, batidos o aderezos, las semillas pueden expandirse antes de entrar en contacto con el tracto digestivo.

Sin embargo, antes de realizar cambios o adiciones a su dieta, asegúrese de hablar con su médico o un profesional médico.

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